Что я чувствую на самом деле?
14 Br
ИИ · сразу после оплаты
Кому подойдёт
В каких ситуациях подойдёт ✦ «Мне плохо, но я не знаю почему» ✦ Хроническая тревога без видимой причины ✦ Апатия — «ничего не чувствую, всё серое» ✦ Психосоматика — тело болит, а врачи ничего не находят ✦ После потери — «я не плакал(а), и это пугает» ✦ Перед важным решением — «не могу понять, чего я хочу» ✦ Эмоциональные качели — от эйфории до отчаяния без причины Для кого подойдёт ◈ Люди с алекситимией (сложность в определении и выражении эмоций) ◈ Те, кто «живёт головой» и потерял контакт с чувствами ◈ Люди после травмы — замороженные эмоции ◈ Параметры расклада ⏱ Длительность: 40–60 минут
Формат и что нужно
📹 Формат: Видеозвонок (рекомендуется — мастер показывает карты на экране, клиент выбирает)
Какие вопросы входят
Когда вы не понимаете свои эмоции — «мне плохо, но я не знаю почему», «вроде всё хорошо, но внутри пусто», «я запутался/запуталась в чувствах». МАК помогает достать из глубины то, что вы подавляете. Техника работы Карта 1 · «Что я чувствую на поверхности» (в открытую) Мастер раскладывает 15–20 карт. Клиент выбирает ту, которая отражает его текущее состояние — «как я себя ощущаю прямо сейчас». Это осознанный слой — то, что клиент уже знает о себе. Карта 2 · «Что я чувствую на самом деле» (вслепую) Клиент тянет карту, не видя изображения. Переворачивает. Первая реакция — и есть правда. Часто эта карта шокирует — она показывает подавленное чувство, которое клиент отказывается признавать. Карта 3 · «Откуда пришло это чувство» (вслепую) Корень эмоции — ситуация, человек, воспоминание, решение, которое запустило это состояние. Часто уводит в детство или в недавнее прошлое, которое клиент «забыл». Карта 4 · «Что я делаю с этим чувством» (вслепую) Как клиент обращается с подавленной эмоцией — заедает, запивает, вымещает на близких, уходит в работу, болеет, или замораживает? Карта 5 · «Что будет, если я позволю себе это чувствовать» (в открытую) Мастер раскладывает карты. Клиент выбирает ту, которая показывает — что произойдёт, если перестать подавлять и наконец прожить эту эмоцию. Обычно это карта облегчения, освобождения, слёз. Карта 6 · «Мой ресурс для проживания» (в открытую) Клиент выбирает карту силы — что поможет выдержать встречу с настоящими чувствами: человек, место, практика, качество. Карта 7 · «Послание от моих чувств» (вслепую) Финальная карта — если бы ваши подавленные эмоции могли говорить, что бы они сказали? О чём кричат из глубины?